cl-9

Jak CBT wspiera osoby z niską samooceną? Niska samoocena potrafi skutecznie utrudnić życie – odbiera radość, paraliżuje przed działaniem, a nawet wpędza w depresję. Jak CBT (Terapia Poznawczo-Behawioralna) może pomóc…

Terapia poznawczo-behawioralna a złość – jak nauczyć się kontrolować emocje? „Znowu się wkurzyłem na byle co” – pomyślał Marek, tłukąc pięścią w biurko. Znajome? Złość to naturalna emocja, ale gdy…

# Jakie są najczęstsze mity na temat terapii CBT? **Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)** to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia zaburzeń lękowych, depresji czy PTSD. Mimo to wokół niej narosło wiele mitów,…

Jak wygląda terapia CBT w przypadku OCD (nerwicy natręctw)? Jak wygląda terapia CBT w przypadku OCD (nerwicy natręctw)? To pytanie zadaje sobie wiele osób zmagających się z uporczywymi myślami i…

Terapia poznawczo-behawioralna a zespół stresu pourazowego Pamiętasz ten moment, gdy serce zaczyna łomotać jak szalone, a świat wokół zdaje się rozpadać na kawałki? Dla osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD)…

Jakie książki o CBT warto przeczytać? Polecane pozycje Jakie książki o CBT warto przeczytać, by zrozumieć terapię poznawczo-behawioralną i zastosować jej narzędzia w codziennym życiu? Jeśli szukasz praktycznej wiedzy, która…

Jak CBT pomaga w radzeniu sobie ze stresem? Lead: Stres towarzyszy nam na co dzień, ale nie każdy wie, jak skutecznie go okiełznać. Jedną z najbardziej sprawdzonych metod jest terapia…

# Terapia poznawczo-behawioralna a zaburzenia odżywiania ***Lead*** Zaburzenia odżywiania to nie tylko kwestia diety czy wyglądu – to głębokie problemy psychiczne, które wymagają specjalistycznej pomocy. Jedną z najskuteczniejszych metod leczenia…

Jakie są korzyści z terapii CBT w przypadku fobii? „Boję się wychodzić z domu”, „Mam atak paniki na widok pająka”, „Windy to mój koszmar” – jeśli te zdania brzmią znajomo,…

Jak długo trwa terapia poznawczo-behawioralna? Jak długo trzeba czekać na efekty terapii poznawczo-behawioralnej? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które rozważają rozpoczęcie leczenia. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych…